Resepi Ikan Siakap Bakar Diet..
Read More About The Ultimate Guide To Using Crm Software.
Pendahuluan
Resepi ikan siakap bakar diet adalah hidangan yang sangat popular di kalangan mereka yang ingin menurunkan berat badan. Ikan siakap yang dipanggang dengan cara yang sehat dan sedap ini merupakan pilihan yang baik untuk mereka yang ingin menjaga kesihatan dan berdiet. Hidangan ini tidak hanya enak tetapi juga kaya dengan nutrien yang penting untuk tubuh.
Ikan siakap merupakan sumber protein yang baik dan rendah kalori, menjadikannya pilihan yang baik untuk hidangan diet. Ia juga kaya dengan asid lemak omega-3 yang membantu dalam meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangkan risiko penyakit kronik seperti penyakit jantung, kencing manis, dan tekanan darah tinggi. Selain itu, ikan siakap juga mengandungi vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh seperti vitamin D, vitamin B12, selenium, dan zink.
Bahan-bahan
- 1 ekor ikan siakap, bersihkan dan belah dua - 2 sudu besar sos tiram - 2 sudu besar air asam jawa - 1 sudu besar sos cili - 2 ulas bawang putih, cincang halus - 1 inci halia, cincang halus - 1 batang serai, hiris halus - Garam dan gula secukup rasa - Daun sup, daun limau purut, dan daun ketumbar untuk hiasan
Cara-cara
Langkah 1
Panaskan oven pada suhu 180 darjah Celsius.
Langkah 2
Campurkan sos tiram, air asam jawa, sos cili, bawang putih, halia, serai, garam, dan gula dalam mangkuk kecil. Gaul rata.
Langkah 3
Sapukan campuran sos ke seluruh ikan siakap. Pastikan ikan benar-benar disapu dengan baik.
Langkah 4
Balut ikan dengan kertas aluminium dan masukkan ke dalam oven yang telah dipanaskan. Bakar selama 20-25 minit atau sehingga ikan masak dengan sempurna.
Langkah 5
Apabila ikan sudah masak, keluarkan dari oven dan buka kertas aluminium. Hias dengan daun sup, daun limau purut, dan daun ketumbar.
Informasi Nutrisi
Resepi ikan siakap bakar diet ini mengandungi kira-kira 200 kalori setiap hidangan. Ia juga mengandungi 20 gram protein, 5 gram lemak, dan 3 gram karbohidrat. Hidangan ini adalah sumber yang baik untuk vitamin D, vitamin B12, selenium, dan zink. Ikan siakap juga mengandungi asid lemak omega-3 yang baik untuk kesihatan jantung dan otak.
Resepi ikan siakap bakar diet adalah pilihan yang sempurna untuk mereka yang ingin menjaga kesihatan dan berdiet. Hidangan ini tidak hanya sedap tetapi juga berkhasiat untuk tubuh. Cuba resepi ini hari ini dan nikmati hidangan sihat dan lezat bersama keluarga.
