Read More About The Ultimate Guide To Using Crm Software.
Introduction
Sekiranya anda ingin menjalani gaya hidup yang lebih sihat dengan makanan yang bersih dan segar, tetapi bimbang dengan kos yang tinggi, resepi eat clean bajet adalah penyelesaian yang sempurna untuk anda! Dalam artikel ini, saya akan berkongsi beberapa resepi yang mudah, murah, dan sihat untuk anda cuba di rumah.
Resepi Nasi Ayam Halia Bajet
Ingredients:
- 1 cawan beras
- 2 cawan air
- 2 biji dada ayam
- 2 inci halia, dihiris halus
- 2 ulas bawang putih, dihiris halus
- 1 sudu besar minyak zaitun
- Garam dan lada hitam secukup rasa
Instructions:
1. Basuh beras dan tambahkan air. Masak seperti biasa.
2. Panaskan minyak zaitun dalam kuali. Tumis halia dan bawang putih sehingga harum.
3. Masukkan dada ayam dan masak sehingga masak sepenuhnya.
4. Potong dada ayam kepada irisan nipis.
5. Sedia untuk dihidangkan dengan nasi yang dimasak sebelum ini.
Nutrition:
- Kalori: 350 kalori
- Protein: 30g
- Karbohidrat: 40g
- Lemak: 10g
- Serat: 5g
- Kolesterol: 80mg
Resepi Salad Buah Bajet
Ingredients:
- 1 biji epal merah, dipotong dadu
- 1 biji kiwi, dipotong dadu
- 1 biji pisang, dipotong melintang
- 1 cawan anggur merah, dipotong dua
- 1 sudu besar madu
- 1 sudu besar air lemon
Instructions:
1. Campurkan semua buah dalam mangkuk besar.
2. Dalam mangkuk kecil, campurkan madu dan air lemon.
3. Tuangkan campuran madu dan air lemon ke dalam mangkuk buah.
4. Gaul rata sehingga buah-buahan dilapisi dengan campuran madu.
5. Sedia untuk dihidangkan sebagai hidangan penutup atau sebagai snek sihat.
Nutrition:
- Kalori: 120 kalori
- Protein: 1g
- Karbohidrat: 30g
- Lemak: 0g
- Serat: 3g
- Kolesterol: 0mg
Resepi Ayam Panggang Bajet
Ingredients:
- 2 biji dada ayam
- 2 sudu besar sos tiram
- 1 sudu besar sos tomato
- 1 sudu besar sos cili
- 1 sudu besar serbuk paprika
- 1 sudu besar serbuk lada hitam
- 1 sudu besar serbuk kunyit
Instructions:
1. Campurkan semua sos dan serbuk dalam mangkuk.
2. Sapukan campuran sos ke atas dada ayam dan biarkan marinate selama 30 minit.
3. Panaskan ketuhar kepada suhu 180 darjah Celsius.
4. Panggang dada ayam selama 20 minit atau sehingga masak sepenuhnya.
5. Sedia untuk dihidangkan dengan salad atau nasi.
Nutrition:
- Kalori: 200 kalori
- Protein: 30g
- Karbohidrat: 5g
- Lemak: 5g
- Serat: 1g
- Kolesterol: 80mg
Kesimpulan
Dengan menggunakan resepi eat clean bajet ini, anda dapat menikmati hidangan yang sihat tanpa perlu menghabiskan banyak wang. Jadi, cubalah resepi ini di rumah dan nikmati kesegaran dan kelezatan makanan yang sihat dan murah!
