Read More About The Ultimate Guide To Using Crm Software.
Resepi Ayam Teriyaki Diet adalah hidangan yang sangat popular dalam masyarakat Malaysia. Teriyaki adalah sejenis sos Jepun yang terkenal dengan rasa manis dan sedap. Ayam Teriyaki Diet merupakan versi yang lebih sihat dan rendah kalori daripada hidangan Ayam Teriyaki biasa. Ia sangat sesuai untuk mereka yang sedang menjalani diet atau ingin menjaga berat badan. Dalam artikel ini, saya akan kongsikan resepi Ayam Teriyaki Diet yang sangat mudah dan sedap untuk anda cuba.
Ingredient:
Bahan-bahan untuk Ayam Teriyaki Diet:
- 2 ketul ayam tanpa kulit dan tulang
- 3 sudu besar sos soya rendah garam
- 2 sudu besar sos teriyaki rendah gula
- 1 sudu besar madu
- 1 ulas bawang putih, dihiris halus
- 1 sudu teh serbuk lada hitam
- 1 sudu teh minyak bijan
- 1 sudu teh minyak zaitun
- 1 sudu besar air
Step by Step Instructions:
Cara-cara membuat Ayam Teriyaki Diet:
1. Bersihkan ayam dan potong menjadi kepingan kecil.
2. Dalam mangkuk, campurkan sos soya rendah garam, sos teriyaki rendah gula, madu, bawang putih, lada hitam, minyak bijan, dan minyak zaitun.
3. Masukkan ayam ke dalam mangkuk dan gaul rata dengan sos.
4. Biarkan ayam marinade dalam sos selama sekurang-kurangnya 30 minit atau boleh juga dibiarkan semalaman dalam peti sejuk untuk kehasilan rasa yang lebih sedap.
5. Panaskan kuali dengan sedikit minyak zaitun.
6. Masukkan ayam dan goreng sehingga masak dan kepingan ayam berwarna keemasan.
7. Setelah ayam masak, tuangkan sos marinade yang masih tinggal ke dalam kuali dan masak sehingga sos menjadi pekat.
8. Sementara itu, boleh juga memasak sayur-sayuran hijau seperti brokoli atau kobis bulat untuk dihidangkan bersama ayam teriyaki.
9. Setelah sos pekat, masukkan air dan kacau sehingga sos sebati.
10. Angkat ayam teriyaki dari kuali dan hidangkan bersama sayur-sayuran hijau yang dimasak.
Nutrition:
Dalam hidangan Ayam Teriyaki Diet ini, terdapat kira-kira 250 kalori dalam satu hidangan.
Secara keseluruhan, hidangan ini rendah lemak dan rendah gula, menjadikannya sesuai untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga berat badan.
Ayam merupakan sumber protein yang baik dan kaya dengan nutrien penting seperti zink dan selenium.
Sos soya rendah garam dan sos teriyaki rendah gula memberikan rasa manis dan masin yang sedap tanpa menambah terlalu banyak garam atau gula dalam hidangan ini.
Madu adalah pengganti gula semulajadi yang memberikan rasa manis yang semulajadi pada hidangan ini.
Minyak bijan dan minyak zaitun memberikan lemak sihat yang diperlukan oleh badan.
Sayur-sayuran hijau seperti brokoli atau kobis bulat memberikan serat dan nutrien tambahan dalam hidangan ini.
